رایحه چمن تازه کوتاه‌شده شما را یاد بهارهای دوران کودکی‌تان می‌اندازد و تصاویری از پدرتان را زنده می‌کند که خیس عرق، چمن‌های حیاط را با چمن‌زن کوتاه می‌کرد. آهنگی که از رادیو پخش می‌شود، شما را به زمانی می‌برد که نخستین‌بار محبوب‌تان را ملاقات کردید.

وقتی دارید نان تست را برش می‌زنید تا فرزندتان در زرده تخم‌مرغ عسلی‌اش بزند یاد مادرتان می‌‌افتید که روی هر باریکه نان فقط اندکی کره می‌مالید تا کره به همه برش‌های دیگر هم برسد.

خاطرات «آگاهانه» انواع مشترکی دارند؛ می‌دانیم که تجربیات زمان حال‌مان گاهی نشان از گذشته دارد؛ اما معمولا به طور کامل نمی‌‌دانیم که این تجربیات تا چه حد نشان از گذشته دارد. اساسا شیوه مراقبت از ما در سال‌های نخستین کودکی همواره بر احساس و واکنش امروز ما تاثیر دارد. اصلی‌ترین راه برای دستیابی به سلامت عاطفی داشتن بینش و بصیرت لازم در شناسایی الگوهای اولیه‌ای است که به سلامت عاطفی‌مان آسیب می‌رسانند و نیز پرورش الگوهایی است که این سلامت را تقویت می‌‌کنند.