کتاب مدیریت اضطراب
نویسنده: علی صاحبی
برای روبرو شدن با ترسهایتان به شیوهای قانونمند، ابتدا باید تعریف روشنی از توقعات خود داشته باشید. هدف شما ممکن است رفتن به جایی یا انجام کاری باشد که در حال حاضر برایتان ترسناک است. به یاد داشته باشید هدف چیزی است که برای رسیدن به آن تلاش میکنید. اگر همچنان توانایی دستیابی به آن را ندارید، نگران نباشید. بعدها میتوانید آن را به مراحل سادهتر و در دسترستر تقسیم کنید. تعیین هدف در این فرآیند بسیار مهم است. زمانی هدفگذاری را درست انجام دادهاید که بتوانید به این سوال پاسخ مثبت دهید: «آیا کسی میتواند کاری را که من میخواهم انجام دهم درک کند و درست مانند آن را انجام دهد؟»
صفحه 49
مطالب پیشنهادی
رأی سفید، هجو سیاه
مروری بر کتاب بینایی نوشتهی ژوزه ساراماگو
جستاری ارزشمند
مروری بر کتاب روح پراگ نوشتهی ایوان کلیما
قاتلان زنجیرهای بعید
مرور و نقد کتاب هالی اثر استیون کینگ
کتاب های پیشنهادی