بنابراین تفکرات، احساسات و رفتارها به طور دورانی بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند و با هم تعامل دارند. ایده‌های دیوانه‌وار، ایجادکننده هیجانات بسیار نگران‌کننده و اعمال عجیب هستند. هیجانات بیمارگونه و عصبی‌وار، رفتارهای احمقانه به دنبال دارند. اعمال و واکنش‌های عجولانه، ایجادکننده عقاید نامعقول و کارهای بیمارگونه و دیوانه‌وار هستند. علاوه بر این، تفکرات منجر به تفکرات دیگر و هیجانات منجر به  بروز هیجانات جدید و اعمال منجر به بروز اعمال متفاوت خواهند شد. تاثیر تفکرات، هیجانات و فعالیت‌ها بر یکدیگر به نظر می‌رسد هرگز متوقف نمی‌شوند!

فرض کنید می‌خواهید تعصب‌ها، وسواس فکری، ترس و دلهره و عادت‌های غلط خود را تغییر دهید. آن‌گاه چه؟ هیچ روشی نیست که همیشه برای شما کارساز باشد. گاهی استفاده از یک فلسفه می‌تواند به شما کمک کند تا از اضطراب‌تان فاصله بگیرید و روز بعد نه. گاهی اگر به طور کامل احساسات خود را بیان کنید به شدت به شما کمک می‌کند و گاهی اگر جلوی احساسات خود را بگیرید! در هر صورت با به‌کارگیری هر روش درمانی شاید بتوانید از شر اختلالات خود خلاص شوید، روش‌های طولانی، روش‌های کوتاه و روش‌های بلند!

صفحه 128