این مراقبه، ساده و به طرز حیرت‌آوری مؤثّر است. 

تمرین:

راحت بنشینید یا دراز بکشید، چشمانتان را ببندید و آهسته و عمیق، به طور طبیعی نفس بکشید.

خواسته‌ای را که آرزومند تجلّی آن هستید مجسّم کنید. تصوّر کنید که: پیشاپیش رخ داده است. تا حدّ امکان هرچه روشن‌تر، آن را در ذهن خود مجسّم کنید.

اکنون در چشم ذهن خود، رؤیا و خیالتان را در حبابی صورتی قرار دهید. هدف یا خواسته‌ی خود را درون این حباب بگذارید. صورتی، رنگ دل است و اگر این رنگ آنچه را که مجسّم می‌کنید فراگیرد، تنها آنچه را که با هستی شما یگانگی و هماهنگی کامل دارد برایتان به ارمغان می‌آورد.