چهارشنبه ۱۳ دی ۱۴۰۲
سلام بر خورشید کتابی است برای کودکان، بزرگسالان و همه‌ی کسانی که تمایل دارند در مسیر روشن و پرنور آگاهی قدم بگذارند. این کتاب حاصل تجربه‌ی پونار آسوبار و ساغر پاشایی از شرکت در دوره‌ی مربیگری یوگا در هندوستان است. سه بخش کتاب به نام‌های «روزهای روشن ما»، «دنیای آرام ما» و «شاد مثل پروانه‌ها» شامل حرکات یوگاست که به دو زبان فارسی و انگلیسی و در قالب شعر، همراه با تصویر به چاپ رسیده است.
بخش اول کتاب با حرکات ساده‌تر آغاز می‌شود و در بخش‌های بعدی پس از کسب آمادگی و انعطاف بیشتر، حرکاتْ سخت‌تر می‌شوند. در هر بخش شخصی که برای انجام حرکات نقاشی شده، رنگ پوست، مو و ملیت متفاوتی دارد. پوشش افراد درون تصاویر با لباسی آزاد و رها و مناسب یوگاست و در فضای طبیعی میان گیاهان و حیوانات طراحی شده؛ به گونه‌ای که هم‌زیستی مسالمت‌آمیز انسان با حیوانات و طبیعت را نشان می‌دهد.
برای انتقال راحت‌تر حرکات به کودک، علاوه بر شعر و تصویر، از حرکاتی نام برده می‌شود که نام‌هایشان منشأ طبیعی دارد؛ مثلاً حرکت مار کبری، پروانه، خرگوش، کوه، تمساح و ... . در بعضی از بخش‌ها اسامی تخصصی یوگا نیز به کار رفته است. در پایان کتاب واژه‌نامه‌ای برای حرکات قرار گرفته که نام تخصصی هر حرکت در مقابل هر تصویر قرار دارد.
بخشی از دفتر اول (روزهای روشن ما)
«یه نارگیل قشنگو
اون بالاها می‌بینم
کمی به عقب خم می‌شم
تا نارگیلو بچینم
خم می‌شم و نارگیلو
جلوی پاهام می‌ذارم
حالاحالاها با نارگیل
کار دیگه‌ای ندارم»[1]
بخشی از دفتر دوم (دنیای آرام ما)
«دستو پاتو رو زمین
حالا عمودی بذار
تنتو شبیه خط‌کش
رو دست و پات نگه دار
سرتو بالا نگه‌دار
مثل یه مال کبرا
باید همیشه شادی
پیش تو باشه هرجا»[2]
بخشی از دفتر سوم (شاد مثل پروانه‌ها)
«حرکت ناواسانا
حرکت جذابیه
شبیه قایقی که
تو دریای آبیه
حالا شبیه یک هفت
آروم و راحت بشین
با دستای صافی که
موازیه با زمین»[3]
در پایان دفتر اول توضیحی برای والدین و مربیان و چگونگی اجرای این حرکات آمده است. همچنین در پایان دفتر سوم چند دستور غذایی ساده آمده که کودکان می‌توانند بدون کمک بزرگترها آن را تهیه کنند. «این غذاها برای تقویت سیستم دفاعی بدن و کسب انرژی مورد نیاز و آمادگی جسمانی برای حرکات یوگا بسیار مفیدند.»[4]
این کتاب را نشر زعفران برای گروه سنی بالای 9 سال منتشر کرده است. خالقان این اثر پونار آسوبار و ساغر پاشایی و تصویرگر آن شیما زارعی است.
منابع: آسوبار، پونار و ساغر پاشایی. 1401، ترجمه‌ی ساغر پاشایی، تهران: انتشارات زعفران
[1]- آسوبار، 1401: 14
[2]- همان، 44
[3]- همان، 66
[4]- همان، 87
در حال حاضر دیدگاهی برای این مقاله ثبت نشده است.