کتاب ویرایش بدن بازیگر
نویسنده: حامد نصرآبادیان
در جلوی یک صندلی محکم بنشینید. دستهایتان را کنار بدن قرار دهید. انگشتان دستها را روی لبه صندلی قرار دهید. به آرامی پاهایتان را جلو بیاورید و پاها را روی زمین قرار دهید حال به آرامی از لبه صندلی کمی پایین بیابید. «دقت داشته باشید این حرکت تقویت عضله سرشانه و پشت بازوی شما طراحی شده است، پس از قدرت بازو برای بالا آمدن استفاده کنید و از هُل دادن پاهایتان اجتناب کنید» هربار که پائین و بالا میروید را یک تکرار بنامید و آن را در سه نوبت با پانزده تکرار انجام دهید.
صفحه 110
- نام کتاب: ویرایش بدن بازیگر
- ناشر : نودا
- تعداد صفحات: 184
- شابک: 9786226459761
- شماره چاپ: 1
- سال چاپ: 1398
- موجودی : 1 عدد
- نوع جلد: شمیز
- دسته بندی: حرکت (بازیگری)
- امتیاز: امتیازی ثبت نشده
دیدگاهها
در حال حاضر دیدگاهی برای این کتاب ثبت نشده است.
مطالب پیشنهادی
چرا زندگی بهتری نمیسازیم؟
مروری بر کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشتهی جفری یانگ و جنت کلوسکو
او هم یک قهرمان است
معرفی کتاب دکتر ژیواگو نوشتهی بوریس پاسترناک
عملکرد مغز ما چگونه است؟
مروری بر کتاب گندزدایی از مغز نوشتهی فیث جی. هارپر
کتاب های پیشنهادی